Start to Run biedt voor € 35,-- zes weken lang op zaterdagochtend een training aan met een trainer en twee huiswerkopdrachten voor die week. Daarnaast ontvang je twee maal het Atletiek Magazine, de Nationale Sportpas van NOC*NSF en ben je verzekerd tijdens het sporten. Ook krijg je korting op producten van de Atletiekunie, trimlopen en activiteiten. Tevens ontvang je gratis het Start to Run Magazine, een T-shirt en digitale nieuwsbrieven.

Nijmegen Atletiek biedt (als enig in Nederland) Start to Run niet alleen op zaterdag 13 maart om 9.30 uur aan, maar je kan ook op zondag 14 maart om 10.00 uur, maandag 15 maart om 19.30 uur of op dinsdag 16 maart om 9.15 uur starten. Op deze dagen en tijden vinden de weken erna duurlooptrainingen plaats. Een duurlooptraining is gericht op het verhogen van het aantal aaneengesloten minuten lopen.

Nijmegen Atletiek biedt nog meer, want in plaats van de twee huiswerkopdrachten van Start to Run kan je bij Nijmegen Atletiek één extra training volgen op dinsdag-, woensdag- of donderdagavond om 19:30 uur of op donderdagmorgen om 9.15 uur. Dit is een zogenaamde intervaltraining die gericht is op de afwisseling van kortere tempolopen en herstel. Aan deze extra training kun je zonder extra kosten deelnemen.

Na de zes weken Start to Run kan je, als je enthousiast bent geworden, besluiten om bij Nijmegen Atletiek verder te gaan met de starterscursus die je dan verder opleidt zodat je in een half jaar circa één uur aaneengesloten kan lopen met twee trainingen per week. Na het half jaar kan je meedoen met de vele trainingen van Nijmegen Atletiek biedt.

Het is mogelijk om te wisselen tussen de verschillende dagen, waarbij wel dringend geadviseerd wordt om minimaal één duurloop en één intervaltraining per week te volgen. Nijmegen Atletiek kiest voor een rustige opbouw waarbij de kans op blessures zo klein mogelijk is en het voor bijna iedereen mogelijk is om deel te nemen.

Voordelen

• Nijmegen Atletiek biedt niet alleen op zaterdag Start to Run aan maar ook op zondagmorgen, maandagavond en dinsdagmorgen
• In plaats van twee huiswerktrainingen kan je één extra training volgen op dinsdag-, woensdag of donderdagavond of donderdagmorgen
• Je kunt zes weken meedoen en kijken of hardlopen je bevalt
• Na Start to Run biedt Nijmegen Atletiek de mogelijkheid om op dezelfde dagen en tijden (mits er voldoende deelnemers zijn) door te gaan totdat je circa één uur aaneengesloten kan lopen.
• als je een uur aaneengesloten kunt lopen kun je verder deelnemen aan de reguliere trainingen die Nijmegen Atletiek bijna dagelijks biedt op vele niveau’s.

Kosten
De kosten van Start to Run zijn € 35,--.

Na zes weken kan je voor een bedrag van € 90,-- tot en met 31 december 2010 lid worden van Nijmegen Atletiek en de cursus vervolgen waarbij je eind augustus 2010 circa een uur aaneengesloten kan lopen. Daarna kan je tot en met 31 december 2010 deelnemen aan de vele trainingen van Nijmegen Atletiek.

Inschrijven
Je kunt je inschrijven via www.starttorun.nl. De inschrijvingen is inmiddels geopend. Kies hierbij voor Nijmegen Atletiek, locatie Clubhuis Nijmegen Atletiek, Heemraadstraat 3.

Al lid van Nijmegen Atletiek
Ben je al lid van Nijmegen Atletiek, maar wil je, bijvoorbeeld na een blessure, weer opnieuw beginnen, dan hoef je niet via Start to Run in te schrijven, maar kan je je aanmelden via beginnersgroepen@nijmegenatletiek.nl.

Informatieavond
Op maandag 1 maart 2010 zal er om 19.30 uur een informatieavond worden gehouden in het clubhuis aan de Heemraadstraat 3 in Nijmegen.

Er wordt informatie gegeven over de inhoud en opzet van de cursus. Een sportarts van Sanasport geeft toelichting over bewegen, waarom bewegen goed voor je is en wat het zoal te weeg kan brengen. Ook zijn er deskundigen van een hardloopspeciaalzaak Het Loopcentrum uit Horst (www.hetloopcentrum.nl) aanwezig om advies te geven over schoenen en kleding. Met name goede en op de persoon afgestemde schoenen kunnen veel blessureleed voorkomen.

Vragen
Als je nog vragen hebt, mail dan gerust naar Peter Lindeman, coördinator van de startersgroepen, via beginnersgroepen@nijmegenatletiek.nl.